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颈椎病的自我治疗方法 自己轻易地自我完成

发布时间:2018-11-09 11:53  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)    我有话说 

导读:相信患有过颈椎病的朋友都会知道其中的痛苦,不少患者根据颈椎病的自我治疗方法,处于对自己舒服一些的认知,就把脖子怎么扭,怎么甩,都只是缓解一小会,没过几分钟那...

相信患有过颈椎病的朋友都会知道其中的痛苦,不少患者根据颈椎病的自我治疗方法,处于对自己舒服一些的认知,就把脖子怎么扭,怎么甩,都只是缓解一小会,没过几分钟那种不舒服想甩 脖子的感觉立马又来了,尽管把脖子都快摔断了,也无法彻底治疗好。

颈椎病的自我治疗方法 自己轻易地自我完成-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc颈椎病分为颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病等几类。而颈型颈椎病可以比较容易地使用一 些方法自己治疗。颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。但是小编在这里要给颈椎病的患者一个温馨的提醒,并不是所有的颈椎病都能使 用自我治疗方法的,应该去医院做一个诊断,了解自己的颈椎病类型才好做相应的治疗。

因为颈椎病的病理生理过程相当复杂,其发病因素多种多样,比如下面这些因素都是诱发颈椎病的诱因,需要引起你的注意。

1、年龄因素,年纪大了劳累导致。

2、慢性劳损:是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤,如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥,反复落枕者患病率也较高。。

3、外伤:在颈椎退变、失稳的基础上,头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。

4、咽喉部炎症:当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时,因周围组织的炎性水肿,很容易诱发颈椎病症状出现,或使病情加重。

5、发育性椎管狭窄:椎管狭窄者更易于发生颈椎病,而且预后也相对较差。

6、颈椎的先天性畸形:各种先天性畸形,如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。

7、代谢因素:由于各种原因所造成人体代谢失常者,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者,往往容易产生颈椎病。

颈椎病的自我治疗方法 自己轻易地自我完成-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc那么颈椎病的自我治疗方法该怎么做

1.药物治疗

可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。

2.运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动 ,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

3.牵引治疗

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一,但近年来发现,许多颈椎病患者在使用“牵引”之后,特别是那种长时间使用“牵引”的患者,颈椎病不但没 有减轻,反而加重。

牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,相反牵引拉直了颈椎,反而弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。

4.手法按摩推拿疗法

是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状,脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症 状,甚至可导致截瘫,即使早期症状不明显,一般也推荐手术治疗。

5.理疗

在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用。一般认为,急性期可行离子透入、超声波,紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入,感应电或其他热疗。

6.温热敷

此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

7.手术治疗

严重有神经根或脊髓压迫者,必要时可手术治疗。

颈椎病的自我治疗方法 自己轻易地自我完成-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc一些常见的自我按摩疗法

1、患者坐位,健侧手按揉颈部患处1—2分钟

2、如有索条、挛缩块,用指腹点揉并弹拨1分钟。

3、点按两侧风池穴、肩井穴、缺盆穴各1分钟。

4、若出现患肢麻窜感时,可拿捏、弹拨、点揉颈部外侧的前中斜角肌。

注意事项:操作时要以自身能耐受为度。要坚持操作,每天1~2次。

颈椎病米字操

1、开始姿势,头颈拉直,肩部下沉,尽量把脖子拉长,腰腹收紧,腰椎不动。

2.保持起始姿势,向左右两侧低头拉伸,一侧保持3次呼吸。

3.咬牙闭嘴抬头,保持3次呼吸。

4.头顶下拉,下巴内收靠近脖子,保持3次呼吸。

最后小编提醒:患者也可以做一些做针灸推拿,拔罐去除寒气,促进血液循环,做一些体育运动,打篮球。羽毛球的等等方式。还有就是平时工作过程中不要坐得太久,适当的时间站起来做一 些伸展运动,活动一下筋骨。更加不要在工作的时候长期低头下来长时间工作。

【责任编辑:小丽_张】
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