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缺乏维生素B-12,维生素B-12缺乏症有哪些症状?

发布时间:2019-01-24 15:18  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)   

导读:维生素B-12是一种必需的营养素,可以保持身体正常运作。维生素B-12缺乏的症状包括疲劳,情绪低落和神经问题。 人体不会产生维生素 B-12,所以人们必须从他们的饮食中获...

维生素B-12是一种必需的营养素,可以保持身体正常运作。维生素B-12缺乏的症状包括疲劳,情绪低落和神经问题。

人体不会产生维生素 B-12,所以人们必须从他们的饮食中获取这种营养素。它对于制造DNA和红细胞至关重要,它有助于支持神经系统。

维生素B-12在血细胞的生成中起着至关重要的作用。

缺乏维生素B-12,维生素B-12缺乏症有哪些症状?-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc维生素B-12缺乏症的许多症状出现是因为它导致缺乏健康的血细胞。身体需要大量的这些细胞才能在身体周围吸收氧气,并保持器官健康。

维生素B-12缺乏会导致身体和心理问题。在本文中,我们探讨了维生素B-12缺乏的11种症状,并解释了它们发生的原因。

有关维生素B-12缺乏症的知识

维生素B-12缺乏可能影响1.5%至15.0%的人。

这种缺陷会导致各种各样的症状影响一个人的身心健康。

身体不能储存维生素B-12,因此定期食用含有维生素B-12的食物非常重要。成人每天需要大约2.4微克(mcg)的维生素B-12。

维生素B-12是一种水溶性维生素,存在于动物性食品中,例如:

红肉

家禽

乳制品

如果一个人不吃动物产品,他们需要在他们的饮食中添加素食和素食来源的维生素B-12。这些包括强化谷物,植物乳,面包和营养酵母。

由于维生素B-12缺乏症与其他营养缺乏症和健康状况有许多症状,人们可能既不会注意到也不会得到诊断。

了解所有迹象可以帮助人们识别缺陷并寻求治疗。

缺乏维生素B-12,维生素B-12缺乏症有哪些症状?-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc下面,我们来看看维生素B-12缺乏的症状及其原因。

1、手或脚刺痛

维生素B-12缺乏可能导致手或脚刺痛。之所以出现这种症状,是因为维生素在神经系统中起着至关重要的作用,它的缺失会导致人们出现神经传导问题或神经损伤。

在神经系统中,维生素B-12有助于产生一种叫做髓鞘的物质。髓磷脂是一种保护性涂层,可以屏蔽神经并帮助它们传递感觉。

维生素B-12缺乏的人可能不会产生足够的髓鞘来覆盖他们的神经。没有这种涂层,神经就会受损。

手脚神经中的问题更为常见,称为周围神经。周围神经损伤可能导致身体这些部位刺痛。

2、行走困难

随着时间的推移,维生素B-12缺乏导致的周围神经损伤可能导致运动问题。

脚和四肢麻木可能使一个人在没有支撑的情况下行走变得困难。他们也可能会出现肌肉无力和反射减弱的情况。

3、肤色苍白

苍白或黄色皮肤,称为黄疸,可能是维生素B-12缺乏的症状。

当一个人的身体无法产生足够的红细胞时,黄疸会发展。在皮肤下循环的红细胞为其提供正常颜色。没有足够的这些细胞,皮肤可能看起来很苍白。

维生素B-12在红细胞的生成中起作用。维生素B-12缺乏会导致缺乏红细胞或巨幼红细胞性贫血,这与黄疸有关。

这种类型的贫血还可以削弱红细胞,然后身体会更快地分解。当肝脏分解红细胞时,它会释放胆红素。胆红素是一种褐色物质,使皮肤呈黄色,是黄疸的特征。

4、感到疲劳

由于维生素B-12缺乏导致的巨幼红细胞性贫血可能导致一个人感到疲劳

没有足够的红细胞在身体周围携带氧气,一个人会感到非常疲倦。

5、心率加快

快速心率可能是维生素B-12缺乏的症状。

心脏可能开始更快地跳动以弥补体内红细胞数量的减少。

贫血给心脏施加压力,迫使体内更多的血液流动并更快地进行。这种反应是身体试图确保足够的氧气在身体的所有系统中循环并到达所有器官的方式。

6、呼吸急促

由维生素B-12缺乏引起的贫血可能会使人感到有点气短。有可能将其与缺乏红细胞和心跳加快联系起来。

任何呼吸困难的人都应该立即去看医生。

7、感觉口苦

维生素B-12会影响口腔健康。因此,缺乏维生素B-12可能会导致以下口腔问题:

舌炎,引起肿胀,光滑,舌红

口腔溃疡

口中有灼热感

出现这些症状是因为维生素B-12缺乏会导致红细胞生成减少,从而减少氧气到达舌头。

8、思考或推理的问题

维生素B-12缺乏可能导致思维问题,医生称之为认知障碍。这些问题包括思考或推理困难以及记忆丧失。

一项研究甚至将低维生素B-12水平与阿尔茨海默病,血管性痴呆和帕金森病的风险增加联系起来。

到达大脑的氧气量减少可能是思维和推理问题的罪魁祸首。

9、容易动怒

缺乏维生素B-12会影响一个人的情绪,可能导致烦躁或抑郁。

需要对维生素B-12和维生素B之间的联系进行更多的研究 精神健康。一种理论认为,维生素B-12有助于分解称为同型半胱氨酸的大脑化学物质。大脑中含有过多的同型半胱氨酸可能会导致心理健康问题。

10、恶心,呕吐和腹泻

维生素B-12缺乏会影响消化道。

缺乏红细胞意味着没有足够的氧气到达肠道。这里的氧气不足可能导致一个人感觉和生病。它也可能导致腹泻。

11.食欲不振和消瘦

由于消化问题,如恶心,维生素B-12缺乏的人可能会失去食欲。食欲下降可导致长期体重减轻。

缺乏维生素B-12,维生素B-12缺乏症有哪些症状?-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc原因

即使一个人的饮食中含有足够的维生素B-12,一些潜在的健康状况也会影响肠道中维生素B-12的吸收。

这些条件包括:

克罗恩病

乳糜泻

萎缩性胃炎

恶性贫血

以下因素使人更容易患维生素B-12缺乏症:

年龄越大,因为随着年龄的增长,一个人就越不能吸收B-12

吃素食或纯素饮食

长期服用抗酸药物

减肥手术或其他胃手术,这可能会影响消化系统吸收维生素B-12的方式

治疗和预防

大多数人可以从膳食来源获得足够的维生素B-12。对于那些不能的人,医生可能会开处方或推荐B-12补充剂。人们还可以从药店获得B-12补品或在线品牌之间进行选择。

大多数多种维生素含有维生素B-12。人们可以口服片剂,舌下溶解的舌下片剂或注射剂的形式服用B-12补充剂。医生可以就这种维生素的正确剂量提供建议。

吸收维生素B-12有困难的人可能需要注射维生素来治疗他们的缺乏症。

根据他们的饮食选择和健康状况,医生可以建议人们预防维生素B-12缺乏的最佳方法。

身体需要维生素B-12来完成一系列身体功能,包括制造红细胞。缺乏维生素B-12会导致身体和心理症状,包括神经问题,疲劳和思维困难。

大多数维生素B-12缺乏症状是由于缺乏红细胞而发生的,这意味着身体没有获得足够的氧气。身体的氧气供应对于健康的许多方面至关重要。

与其他营养素一样,大多数人服用维生素B-12的最佳方法是饮食。如果一个人无法从他们的日常饮食中获得足够的食物,强化食品和其他膳食补充剂可能会有所帮助。

在多数情况下,医生可以治疗维生素B-12缺乏症。然而,长期缺乏的人可能会产生长期影响,例如神经损伤。

【责任编辑:小丽_张】
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