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普通人没有水可以活多久?小编今天告诉你答案

发布时间:2019-05-15 11:44  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)   

导读:身体需要大量的水来执行许多基本功能,例如平衡内部温度和保持细胞活力。 作为一般经验法则,一个人可以在没有水的情况下存活大约3天。然而,一些因素,例如个体需要多...

身体需要大量的水来执行许多基本功能,例如平衡内部温度和保持细胞活力。

作为一般经验法则,一个人可以在没有水的情况下存活大约3天。然而,一些因素,例如个体需要多少水,以及它如何使用水,都会影响这一点。

可能改变一个人需要多少水的因素包括:

年龄

活动水平

总体健康

身体因素,如身高和体重

普通人没有水可以活多久?小编今天告诉你答案-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc 性别

一个人吃什么也可能影响他们需要喝的水量。例如,吃水分丰富的食物,如水果,果汁或蔬菜,可能不需要像吃谷物,面包和其他干食物的人一样多喝水。

一个人所处的环境条件也将影响他们身体使用的水量。生活在炎热气候中的人会出汗,导致他们失去更多的水。在气候受控环境中的人不会出汗,因此他们不会使用尽可能多的水。

如果腹泻或呕吐的人无法获得水,他们将比没有这些问题的人更快地失水。

没有水的影响

人类只能在没有水的情况下存活很短时间,因为身体几乎每个过程都需要它,包括:

通过出汗和呼吸调节体温

通过形成唾液和分解食物来帮助消化

滋润粘膜

有助于平衡身体的pH值

润滑关节和脊髓

帮助大脑制造和使用某些激素

帮助将毒素运输出细胞

通过尿液和呼吸消除浪费

在整个身体内输送氧气

没有水,身体无法正常工作,并开始停止工作。

脱水的影响很快发生,特别是在人们出汗的极热条件下。

身体用水来产生汗液,汗液会蒸发并降低人的体温。没有水,身体就不会产生汗水。这可能导致体温的危险增加并对身体中的液体施加压力,包括血液。

如果这导致血容量下降,则血液在体内循环较少,导致血压严重下降。这本身可能导致无意识或死亡。

与此同时,口腔干燥,消化系统减慢。

水有助于身体排出细胞中的毒素,并通过尿液和呼吸排出体内毒素。如果没有水,身体就无法有效地做到这一点,导致毒素堆积。有毒的累积会伤害肾脏,从而消除体内毒素的排出。如果肾脏衰竭,毒素会进一步累积,导致广泛的器官衰竭和死亡。

食物在脱水中的作用

虽然饮用纯净水是人们摄入液体的主要方式,但其他液体,如草药茶,果汁和肉汤,也有助于补充水分。

此外,许多食物含有补充身体液体的水。例子包括水果,浆果和蔬菜。

然而,并非所有食物都能帮助身体保湿。非常干燥,含盐的食物,如面包屑产品,咸片或其他干燥的包装零食,可能使脱水更加严重。

含有酒精或咖啡因的饮料可能会使身体脱水更快,因为它们会引起过度排尿。

脱水风险

脱水的症状可以很快出现。如果身体开始失水,它可能会向大脑发出信号,触发人们会注意到的反应。

大多数人都熟悉脱水的轻微症状,例如口干或口渴。

发表在Nutrients杂志上的一篇评论指出,口渴是一个人体内水分不足的第一个迹象。

对于大多数人来说,当他们感到口渴时喝酒将为他们提供足够的水来发挥作用和茁壮成长。

聆听这些信号并将水注入体内至关重要。正如BMC Public Health的一项研究所指出的那样,水占人体重的 60%,通过水分流失至少3%的水可能会导致脱水。

如果一个人忽视这些迹象或者无法取水,他们的身体会做出反应。大脑会向身体发出信号,以节约用水,减少排尿量。这也会减慢肾脏的功能。

脱水可能会导致身体其他显着变化,例如:

迟钝或缺乏活力

头痛

头晕和困惑

中暑和热痉挛

僵硬的关节,可能最终粘住,不能正常工作

升高或不受管制的体温

大脑肿胀

血压急剧变化

癫痫发作

这个人也可能会感到震惊并且没有反应。

定期饮用水有助于保持细胞健康,但当一个人的身体迅速失去水分时,身体的细胞会随着水的流失而开始收缩。

猫扑养生网(www.domop.cc)小编总结

水合作用对人类生活至关重要。虽然有些人可能能够在没有食物的情况下存活数周,但他们只能在没有水的情况下存活几天。饮用水和食用含有大量水分的食物可能有助于防止脱水。

没有水,脱水会迅速影响身体。根据人的环境和运动水平,他们可能会在几个小时后注意到身体的变化。如果一个人腹泻或呕吐,他们的身体可能会更快地失去水分。

一般来说,一个在口渴时喝酒的人不应该有脱水的风险。

【责任编辑:小丽_张】
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