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糖尿病食谱推荐,降低血糖的饮食方法有这些

发布时间:2019-06-25 08:57  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)   

导读:血糖的控制在于饮食,因此少吃多餐是糖尿病患者的饮食原则。特别是孕妇有注意的地方。原本并没有糖尿病的妇女,于怀孕期间发生葡萄糖耐受性异常时,就称为妊娠糖尿病,...

血糖的控制在于饮食,因此少吃多餐是糖尿病患者的饮食原则。特别是孕妇有注意的地方。原本并没有糖尿病的妇女,于怀孕期间发生葡萄糖耐受性异常时,就称为“妊娠糖尿病” ,可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低等问题的出现。糖尿病食谱推荐,降低血糖的饮食方法有这些-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分 配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以 睡前要补充点心。

食谱一:尖椒炒牛柳

第一步,备好牛柳,尖椒、小苏打、鸡精、黑胡椒还有蚝油以及白糖跟生抽。

第二步,将牛里脊直接洗好了切成条,加点料酒、盐还有胡椒粉以及鸡精腌制一下,再将小苏打放进去搅拌,这样的肉质才会更加嫩滑。

第三步,备好碗将酱油、白糖还有鸡精以及蚝油放进去调成酱汁。

第四步,取出炒锅加上植物油直接烧热了,将牛肉下锅翻炒到八分熟即可不过。

第五步,洗好锅烧干了将尖椒下锅翻炒,再将牛肉下锅了,最后将酱汁直接倒进去即可。

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食谱二:竹笋虾仁

第一步,备好虾仁、竹笋、蘑菇还有葱姜以及植物油,再备上盐味精还有料酒。

第二步,将虾仁洗好了,加上盐酱油还有料酒直接腌制十五分钟。将竹笋去外衣洗好后切成片。

第三步,锅中加植物油烧热了,将葱姜爆香再放入笋片虾仁还有蘑菇直接翻炒后加上盐味精即可。

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食谱三:醋溜甘蓝

第一步,买好紫甘蓝、圆白菜、香叶还有醋盐以及芥末。

第二步,将紫甘蓝含有圆白菜直接洗好了切成丝,加点盐放在一旁腌制半小时。备好碗将香叶醋还有芥末搅拌了直接加上水烧煮成酱汁。

第三步,最后将烧好的酱汁倒入紫甘蓝还有圆白菜中搅拌后等待五分钟即可。

食谱一:五彩炒山药

第一步,备好了山药、鲜汤、玉米还有木耳以及盐,再备上青红椒以及味精即可。

第二步,将山药直接去皮洗好了切块,将青红椒去籽后直接切成丁,将玉米弄成粒,木耳直接在水中泡发洗好备用。

第三步,锅中加水直接烧煮开了,将山药还有青红椒直接下锅汤煮一下捞出。

第四步,炒锅备好直接加油烧热了,先把山药下锅翻炒,再放入青红椒以及木耳继续翻炒,最后加点鲜汤进去烧煮。

第五步,将玉米下锅,加上味精以及盐。

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食谱二:尖椒炒菜花

第一步,备好菜花、青红尖椒还有打算以及食盐跟豆豉和植物油。

第二步,将菜花直接处理好撕成一朵朵的洗好了,直接放入开水中烫煮后捞出。

第三步,庆红尖椒直接洗好切丝了,大蒜直接切片了。

第四步,炒锅加油直接烧热了,将大蒜还有豆豉下锅翻炒出香味来,再将庆红尖椒下锅翻炒。

第五步,将菜花直接下锅了,适当加点盐快炒后即可。

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食谱三:西红柿豆腐汤

第一步,备好豆腐、西红柿还有植物油以及葱跟盐即可。

第二步,将豆腐直接切块了浸泡在水中,将西红柿直接洗好也切块了。

第三步,锅中加油将豆腐煎煮一会,再放入西红柿继续翻炒,最后加上水还有盐以及葱花即可。

【责任编辑:小丽_张】
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