资讯
中医养生 经络 针灸 穴位 西医养生 西药 理论 体质
误区
功效作用 营养价值 搭配 食疗养生 营养搭配 禁忌
保健
保健知识 保健操 药膳保健 保健酒 养生食谱 相克食物
人群
男性 女性 母婴 少儿 四季 中老年人 心理 运动 两性
当前位置:猫扑养生网 > 养生常识 > 养生知识

高血压症状,高血压的原因注意事项、并发症 吃什么

发布时间:2019-07-09 19:31  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)   

导读:什么是高血压?高血压是高血压的医学术语。 这意味着血液对血管壁施加过大的力。医疗指南将高血压定义为高于130毫克汞柱(mmHg)的血压。正常血压超过80毫米汞柱(mmHg...

什么是高血压?高血压是高血压的医学术语。

这意味着血液对血管壁施加过大的力。医疗指南将高血压定义为高于130毫克汞柱(mmHg)的血压。正常血压超过80毫米汞柱(mmHg)120,但高于130毫米汞柱高于130。

高血压的急性原因包括压力,但它可能单独发生,或者可能由潜在的病症引起,例如肾脏疾病。

未管理的高血压可导致心脏病发作,中风和其他问题。

生活方式因素是解决高血压的最佳方法。

高血压是高血压的另一个名称。它可能导致严重的并发症,并增加患心脏病,中风和死亡的风险。

血压是血液对血管壁施加的力。压力取决于心脏所做的工作和血管的阻力。

高血压的原因

高血压的病因往往不得而知。

每20例高血压患者中约有1例是潜在病症或药物的影响。

慢性肾病(CKD)是高血压的常见原因,因为肾脏不能过滤掉液体。这种液体过量会导致高血压。

高血压症状,高血压的原因注意事项、并发症 吃什么-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc 风险因素

许多风险因素增加了患高血压的机会。

年龄:高血压在60岁以上的人群中更为常见。随着年龄的增长,由于斑块积聚,动脉变得越来越僵硬,血压会稳定增加。

种族:一些民族更容易患高血压。

体重和体重:超重或肥胖是一个关键的风险因素。

酒精和烟草使用:定期摄入大量酒精可以增加人的血压,吸烟也是如此。

性别:男性和女性的终生风险相同,但男性在年轻时更容易患高血压。老年妇女的患病率往往更高。

现有的健康状况:心血管疾病,糖尿病,慢性肾脏疾病和高胆固醇水平可导致高血压,特别是随着年龄的增长。

其他因素包括:

缺乏身体活动

与加工和脂肪类食物相关的富含盐的饮食

低钾在饮食

酒精和烟草使用

某些疾病和药物

高血压的迹象

血压可以通过血压计或血压计来测量。

短时间内患有高血压可能是对许多情况的正常反应。例如,急性压力和剧烈运动可以短暂地提高健康人的血压。

出于这个原因,高血压的诊断通常需要多次显示高血压随时间推移的读数。

130 mmHg的收缩压读数是指心脏泵血在身体周围的压力。80 mmHg的舒张压读数是指心脏放松并补充血液时的压力。

2017年AHA指南定义了以下血压范围:

 

收缩压(mmHg)

舒张压(mmHg)

血压正常

不到120

不到80

提高的

在120到129之间

不到80

第1阶段高血压

在130到139之间

80到89之间

第二阶段高血压

至少140

至少90

高血压危机

超过180

超过120

如果读数在服用血压时出现高血压危象,请等待2或3分钟,然后重复测试。

如果读数相同或更高,则这是医疗紧急情况。

高血压的症状

患有高血压的人可能不会注意到任何症状,它通常被称为“沉默的杀手”。虽然未被发现,但它可能对心血管系统和内脏器官(如肾脏)造成损害。

定期检查您的血压是至关重要的,因为通常没有症状让您意识到这种情况。

据认为,高血压会导致出汗,焦虑,睡眠问题和脸红。但是,在大多数情况下,根本不会出现任何症状。

如果血压达到高血压危象的水平,一个人可能会出现头痛和流鼻血。

高血压的并发症

长期高血压可通过动脉粥样硬化引起并发症,其中斑块的形成导致血管变窄。这会使高血压恶化,因为心脏必须更加努力地将血液输送到身体。

高血压会增加许多健康问题的风险,包括心脏病发作。

高血压会增加许多健康问题的风险,包括心脏病发作。

高血压相关的动脉粥样硬化可导致:

心力衰竭和心脏病发作

一个动脉瘤,或动脉中的可爆的墙壁异常隆起,造成严重出血,在某些情况下,死亡

肾功能衰竭

行程

切断术

眼内高血压视网膜病变,可导致失明

定期血压测试可以帮助人们避免更严重的并发症。

高血压的饮食,高血压吃什么食物好

某些类型的高血压可以通过生活方式和饮食选择来管理,例如参加体育活动,减少酒精和烟草使用,以及避免高钠饮食。

减少盐的量

世界上大多数国家的平均盐摄入量在每天9克(克)到12克之间。

世界卫生组织建议将摄入量减少到每天5克以下,以帮助降低患高血压和相关健康问题的风险。

这可以使有和没有高血压的人受益,但是那些高血压的人将受益最多。

减少饮酒量

适度饮酒过量与血压升高和中风风险增加有关。

美国心脏协会(AHA)建议男性每天最多饮两杯,女性一杯。

以下将算作一杯饮料:

12盎司(盎司)瓶装啤酒

4盎司。葡萄酒

1.5盎司 80防酒精

1盎司 100个精神的灵魂

医疗保健提供者可以帮助那些难以减少的人。

多吃水果和蔬菜,减少脂肪

建议患有或有高血压风险的人尽可能少吃饱和脂肪和总脂肪。

建议改为:

全麦,高纤维食物

各种水果和蔬菜

豆类,豆类和坚果

富含ω-3的鱼每周两次

非热带植物油,例如橄榄油

去皮的家禽和鱼

低脂乳制品

重要的是避免反式脂肪,氢化植物油和动物脂肪,并吃中等大小的部分。

管理体重

高血压是密切相关的过量体重,和减轻重量通常随后在血压下降。健康,均衡的饮食与卡路里摄入量相匹配,个人的大小,性别和活动水平将有所帮助。

DASH饮食

美国国家心肺和血液研究所(NHLBI)建议为高血压患者提供DASH饮食。DASH,或“抑制高血压的饮食方法”,专门用于帮助人们降低血压。

这是一个灵活和均衡的饮食计划,基于该研究所赞助的研究,该研究表明饮食:

降低高血压

改善血液中的脂肪含量

降低患心血管疾病的风险

NHLBI编写了一本名为Keep the Beat Recipes的烹饪书,其中包括烹饪创意,以帮助实现这些结果。

一些证据表明,使用益生菌补充剂8周或更长时间可能有益于高血压患者。

高血压的类型

不是由其他疾病或疾病引起的高血压称为原发性或原发性高血压。如果由于另一种情况而发生,则称为继发性高血压。

原发性高血压可由多种因素引起,包括血浆体积和调节血容量和压力的激素活性。它还受到环境因素的影响,例如压力和缺乏运动。

继发性高血压有特定原因,是另一个问题的并发症。

它可能来自:

糖尿病,由于肾脏问题和神经损伤

肾脏疾病

嗜铬细胞瘤,一种罕见的肾上腺癌

库欣综合征,可由皮质类固醇药物引起

先天性肾上腺增生,皮质醇分泌性肾上腺疾病

甲亢或甲状腺过度活跃

甲状旁腺功能亢进,影响钙和磷水平

怀孕

睡眠呼吸暂停

肥胖

CKD

治疗潜在病症应该可以看到血压的改善。

高血压的治疗

治疗

虽然在达到高血压阶段之前通过饮食最好地调节血压,但是有一系列治疗选择。

生活方式调整是高血压的标准一线治疗方法。

经常锻炼身体

目前的指南建议,每周,高血压患者至少进行150分钟的中度有氧运动或每周进行75分钟的剧烈运动。

人们应该在一周中至少5天锻炼身体。活动的例子包括散步,慢跑,骑自行车或游泳。

减压

避免压力,或制定管理不可避免的压力的策略,可以帮助控制血压。

使用酒精,药物,吸烟和不健康的饮食来应对压力会增加高血压问题。应该避免这些。

吸烟会升高血压。戒烟可降低患高血压,心脏病和其他健康问题的风险。

药物

80岁以上血压高于130的人可以使用药物治疗高血压。

药物通常以低剂量一次开始。与抗高血压药物相关的副作用通常很小。

最终,通常需要至少两种抗高血压药物的组合。

有多种药物可用于帮助降低血压,包括:

利尿剂,包括噻嗪类,氯噻酮和吲达帕胺

β-受体阻滞剂和α-受体阻滞剂

钙通道阻滞剂

中枢激动剂

外周肾上腺素能抑制剂

血管扩张剂

血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂

血管紧张素受体阻滞剂

药物的选择取决于个体和他们可能具有的任何其他条件。

任何服用抗高血压药物的人都应该仔细阅读标签,特别是在服用任何非处方(OTC)药物(如减充血剂)之前。

这些可能与用于降低血压的药物相互作用。

【责任编辑:小丽_张】
  • 条评论 发表评论

    频道推荐

    常识保健运动两性
    热门新闻