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知道湿气重的表现:湿气重的人怎么排湿

发布时间:2020-06-01 19:14  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)   

导读:如果觉得自己湿气比较重,那么排湿气首先要清淡饮食,常吃薏米、红豆粥等,加强运动,避免居住潮湿,还可以拔火罐去湿气。 湿气重的表现有哪些呢? 湿气重令人痛苦,导...

如果觉得自己湿气比较重,那么排湿气首先要清淡饮食,常吃薏米、红豆粥等,加强运动,避免居住潮湿,还可以拔火罐去湿气。

湿气重的表现有哪些呢?

知道湿气重的表现:湿气重的人怎么排湿-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

湿气重令人痛苦,导致色斑,痘痘,便秘,口臭,虚胖,水肿这些严重问题。如果不及时去除,还会引起更多的疾病。如果症状不明显,可以常服红豆薏米粥。如果出现倦怠乏力时,有腹泻的 情况,可以口服参苓白术散治疗。如果发热恶寒,呕吐腹泻,可用藿香正气口服液治疗。保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜,要劳逸结合,加强体育锻炼,增强体质,避免吃肥腻,煎炸,辛辣,烧烤 类生冷硬的食物。坚持每晚睡前泡脚。

面色萎黄、面部有斑点,胃脘闷胀、舌苔厚腻、关节和肌肉酸痛、双下肢无力等,如湿浊经络,则通常会有肌肉关节的酸痛,如湿浊脏腑,一般会有胃肠功能的紊乱,如不想吃饭、胃胀、脘闷 、口干不欲饮、腹泻等表现,如果湿气困于头部,表现为头重如裹,头昏脑沉,湿气困于下焦,多会表现为尿频、尿急、肛门灼热等。

湿气太重的表现可有咳嗽,有痰,量多质稀、容易咳出,双肺痰鸣音明显,腹部可有咕噜噜的水过音,大便黏,不成形,下肢水肿,小便浑浊,皮肤反复瘙痒等,以上皆为体内湿气较重的表现 ,若兼加有寒邪、热邪、风邪则会出现相应的间杂症状。

有以下几种表现:

第一,口味重,体内湿气重的患者比常人的口味更重,喜欢吃一些辛辣刺激性或者是过于咸的食物;

第二,口苦、口干、口臭等口腔问题,日常生活中要多吃一些清热、去火、解毒的食物;

第三,痰多,最好可以多吃一些润肺去痰的食物;

第四,咳嗽;

知道湿气重的表现:湿气重的人怎么排湿-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

第五,比常人更为肥胖,而且减肥后容易反弹;第六,油脂分泌过于旺盛。

五个方法排湿

第一:常运动

想要消除体内的湿气自然就需要多运动了,运动是比较靠谱的方式。当你运动的时候湿气就会随着湿气排出体内,因此平时要常运动哦,你可以选择慢跑或者是快走以及广场舞等等,总之运动 就可以帮助祛湿哦,不要找各种借口拒绝运动哦。

第二:艾叶泡脚

湿气重怎么排湿好呢?可以试试艾叶哦,养生的人都知道艾叶是属于驱寒类的食材,因此我们可以通过艾叶来泡澡,将体内的湿气都排出哦。

第三:艾灸

想要祛湿中医有不少的手段,其中艾灸是目前比较常用的。湿气重的人可以通过穴位艾灸来达到祛湿的效果哦,比如说艾灸关元穴还有承山穴以及足三里穴等等,通过艾灸对这些穴位的刺激, 有利于将湿气排出。

第四:饮食

知道湿气重的表现:湿气重的人怎么排湿-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

饮食祛湿也是不错的方法哦,那应该要怎么吃呢?其实平时要记住少吃盐,多喝点水吃点祛湿类的食物,比如说薏米或者是红小豆等食物。

第五:泡脚

湿气重要坚持去泡脚哦,泡脚可以促进血液的循环,有利于排湿哦。所以建议平时都做好泡脚的工作,你可以适当的加上五味子或者是生姜,排湿的效果会翻倍哦。

女人务必常喝祛湿汤

冬瓜姜汤

用料:1小块冬瓜(一人份大小),姜米、葱花各适量。

制法:

1、将冬瓜的皮削掉,削皮的时候要记得将青色的部分削掉。皮削好以后,切成薄片备用。

2、洗好锅并且加入清水煮沸,水沸腾以后倒入全部材料,再加盖焖煮2分钟。

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3、最后往锅中加入一些胡椒粉、食盐调味,就可以吃了。

清热去湿汤

材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。

做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。

适合去骨火,去湿,清热毒。

可以通过运动,汗蒸,泡脚,拔火罐等多种方式进行调理,饮食要以清淡为主,不吃辛辣刺激性的食物,不吃肥甘厚腻的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持大便畅通也是排湿的一种方法,红 豆薏米粥去湿效果最好,可以适量的多吃。

【责任编辑:小丽_张】
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