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研究发现每天8小时工作制是让心理健康最理想的选择

发布时间:2019-06-22 07:39  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)    我有话说 

导读:一周工作5天,每天8小时的工作制会让身心更加健康,而且由此产生的良好情绪保持还能提升人体免疫力抵御疾病的入侵。 一个人每周需要多少小时工作来维持良好的心理健康...

一周工作5天,每天8小时的工作制会让身心更加健康,而且由此产生的良好情绪保持还能提升人体免疫力抵御疾病的入侵。

研究发现每天8小时工作制是让心理健康最理想的选择-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc 一个人每周需要多少小时工作来维持良好的心理健康?这是一项旨在回答的新研究的问题,研究结果表明,较短的工作周和较长的周末可能是最有益的。

快乐的人一起工作

每周带薪工作时间的理想“剂量”是多少?

在世界上许多国家,全职工作的人每周工作40小时(通常每天8小时),周一至周五。

但是,有些国家的工作周数较短。

例如,在比利时,人们通常在周一至周五工作38小时(每天7.7小时)。在挪威,有37.5小时的周。

然而,世界上一些地方的公司正在越来越多地试图在短短几个星期内试图了解它们如何影响员工的生产力和整体幸福感。

例如,新西兰的一家公司在2018年试行了为期4天的工作周(32小时),结果非常积极,他们让公司考虑永久性地改用这种模式。

然而,尽管这些实验似乎是成功的,但很少有研究调查每周有多少小时的有偿工作对一个人的心理健康有益。

因此,最近,英国剑桥大学的研究人员启动了“ 就业剂量 ”项目来调查这一主题。

“从维生素 C到睡眠时间,我们都有有效的剂量指导,以帮助我们感觉更好,但这是第一次被问及有偿工作的问题,”研究报告的共同作者Brendan Burchell博士说。 。

最近一项研究是就业剂量研究项目的一部分,Burchell及其同事重点研究了2009 - 2018年英国71,113人的心理健康状况和生活满意度的变化。

调查人员的研究结果现在出现在社会科学与医学杂志上。

8小时内无额外的健康益处

之前的研究表明,失业以及随之而来的缺乏稳定性和安全性与精神健康状况不佳和心理压力水平升高直接相关。

但是,如果没有带薪工作对心理健康有害,那么带来多少有偿工作才能产生积极影响?

“我们知道失业往往对人们的福祉有害,对身份,地位,时间使用和集体目的感产生负面影响。我们现在已经知道需要多少有偿工作才能获得就业的心理社会福利 - 以及它根本不是那么多,“Burchell说。

在这项新研究中,该团队分析了英国家庭纵向研究中有关超过71,000名16-64岁人群的数据。

他们在9年的时间里跟随参与者的心理健康和幸福,在此期间他们改变了工作时间。

为了确定心理健康方面的任何进展,研究人员向参与者询问了有关焦虑和睡眠不佳的问题。

他们发现,每周工作8小时的带薪工作可以提高离开失业期的人们的心理健康。然而,该研究显示,在37-40小时的“标准”周工作不会带来额外的心理健康益处。这种效果对于女性和男性都是一样的。

这使研究人员相信,有偿工作的最有益“剂量”是每周大约1天(8小时)。

他们解释说,虽然男性报告说,当他们每周工作16个小时或更少工作时,生活满意度提高了约30%,但是当她们每周工作超过20个但不到24小时时,女性才开始报告类似的增长。

研究人员还指出,“心理健康和幸福感的显着差异在于有薪工作的人与没有工作的人之间”,因此缩短工作周不会对工人的心理健康和福祉造成不利影响。 “。

对未来工作环境的重要性

研究人员还认为,他们的研究结果可能会对不久的将来产生影响,在这种情况下,随着新发明的出现,我们可以预期工作环境会发生巨大变化。

“在接下来的几十年里,我们可以看到人工智能,大数据和机器人技术取代了目前由人类完成的大部分付费工作,”英国索尔福德大学的第一位研究作者DaigaKamerāde博士说。

“如果没有足够的人想要全职工作,我们将不得不重新考虑当前的规范。这应该包括工作时间的重新分配,这样每个人都可以获得工作的心理健康益处,即使这意味着我们所有工作都要短得多,“她继续道。

“我们的研究结果是思考人们未来可能需要的最低工资量的一个重要步骤。

该研究的作者还指出,大幅减少工作时间有可能提高人们的生产力,因为它可以提高生活满意度和工作与生活的平衡。它还可以通过消除每天通勤上班的需要来帮助减少污染。

研究报告的共同作者Senhu Wang说:“传统的模式,每个人每周工作约40小时,从来不是基于对人们有多大的好处。”

但是,工作质量始终是至关重要的。员工不受尊重或受到不安全或零时合同约束的工作不会给福祉带来同样的好处,也不会在未来提供。

【责任编辑:小丽_张】
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