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男xing冬季养生保健粥食谱 四类男人冬季养生粥

发布时间:2013-07-09 10:30  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)    我有话说 

导读:无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。猫扑养生网建议:最好的滋补方式就是喝粥,...

无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。猫扑养生网建议:最好的滋补方式就是喝粥,而且还要选择适合自己的粥。 一、肝不好的男士怎么补? 1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人

  无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。建议:最好的滋补方式就是喝粥,而且还要选择适合自己的粥。

男xing冬季养生保健粥食谱 四类男人冬季养生粥-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

一、肝不好的男士怎么补?

 

  1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男xing食用。

 

  2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。

 

  3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男xing理想的晚餐选择。

 

二、忙碌男人

 

  莲子芡实粥养心安神。这类 人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。

 

  建议:莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

 

三、嗜酒男人

 

  莲藕粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕粥。煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

 

  建议:熬粥最好用砂锅,因为相对于电饭煲来说,它质地较粗,所以有些物质,电饭煲没办法分解,而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把油xing物质吸收,又因其吸热慢,所以煮出来的东西才好喝。

 

四、瘦弱男人

 

  白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

 

  建议:这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

 

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【责任编辑:养生爱好者】
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