资讯
中医养生 经络 针灸 穴位 西医养生 西药 理论 体质
误区
功效作用 营养价值 搭配 食疗养生 营养搭配 禁忌
保健
保健知识 保健操 药膳保健 保健酒 养生食谱 相克食物
人群
男性 女性 母婴 少儿 四季 中老年人 心理 运动 两性
当前位置:猫扑养生网 > 食疗养生 > 护肝利胆

护肝养肝食谱分析并分享最有效果的食谱

发布时间:2017-10-30 05:12  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)    我有话说 

导读:肝脏的重要性不言而喻,一旦身体的这个器官有出问题,出差错,将会严重影响我们身体的健康,甚至威胁到我们生命的安全。因此,我们不管这是中老年人还是年少你的,同样...

肝脏的重要不言而喻,一旦身体的这个器官有出问题,出差错,将会严重影响我们身体的健康,甚至威胁到我们生命的安全。因此,我们不管这是中老年人还是年少你的,同样得重视护肝养肝。不然等出现问题再找办法修复岂不是有点晚了,出问题找医生,看医生,除了花钱之外我们还得承受着身体上的痛苦与不适。

既然如此何必当初不护肝养肝呢?那么想护肝养肝的朋友就不好错过本文教大家的护肝食谱了。下面小编将会教大家怎么做。

分析养肝护肝的食谱的做法:

 1、猪肝绿豆粥

材料:主料:粳米100克,猪肝100克,辅料:黄酒15克,绿豆5克,食盐、味精各适量。

做法:将猪肝冲洗干净,切片,用黄酒略腌备用。绿豆淘洗干净,用清水浸泡1至2小时。陈粳米淘洗干净,放入锅中,加清水6杯和浸泡过的绿豆,先用大火煮沸,再用小火熬煮。煮至粥将成时,再加猪肝煮熟即成。

功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

2、决明子粥

材料:药材生决明25克、炒决明25克、菊花15克、枸杞子15克,食材粳米100克,调味料:冰糖适量。

护肝养肝食谱分析并分享最有效果的食谱-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

做法:生决明、炒决明和菊花放入锅内,加2000毫升水煎煮,取汁去渣,备用。粳米掏洗干净,与枸杞子、药汁同煮成粥时,加入冰糖调味即可。

功效:该粥清肝、明目、通便。对目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

3、枸杞粥

材料:枸杞子30克、大米60克。

做法:白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米粒软烂。枸杞子洗净,加入粥内同煮,并加糖调味,枸杞子一变软即熄火盛出食用。

功效:特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的病人。肝炎患者服用枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

护肝养肝食谱分析并分享最有效果的食谱-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

护肝的食物

西红柿:富含维生素C,菠菜性味甘平,归肝经,能平肝明目,二者都是清肝佳品。最偷懒的办法,就是菠菜先焯一下,去掉大部分的草酸,然后换水,把西红柿菠菜丢进去煮熟就好了。稍微讲究点的,把西红柿先翻炒一下,然后加水,稍微多煮一会,最后把焯过的菠菜放入,煮开放入调料即可。

红枣:能益气补血,有养肝健脾的功效,茵陈能促进胆汁分泌,对肝脏也有保护作用,在中药房就能买到,再搭配上有营养的荷包蛋,值得推荐。

莴笋:去脂解腻的效果非常好,且营养丰富,搭配上黑木耳和冬笋来炒一下就好了,可选择清炒的方法。莴笋中的铁元素易被人体吸收,可预防缺铁性贫血,从而达到养血和养肝的作用。

若大家有什么更好的方法,都可以给小编提意见和建议哦。

【责任编辑:小丽_张】
  • 条评论 发表评论

    频道推荐

    常识保健运动两性
    热门新闻