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节后吃什么好 地瓜粥即养胃又排毒

发布时间:2013-04-14 09:11  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)    我有话说 

导读:国庆假期后吃什么好呢?经过了小长假的狂吃海喝之后,节后最重要的就是调理肠胃了,那吃什么好呢?小编给你推荐地瓜粥即养胃又排毒。 地瓜粥 原料 :地瓜1个、大米1小...

国庆假期后吃什么好呢?经过了小长假的狂吃海喝之后,节后最重要的就是调理肠胃了,那吃什么好呢?小编给你推荐地瓜粥即养胃又排毒。

  地瓜粥

  原料:地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。

  做法

  1.首先将大米和糯米一起放进水中,搓洗干净后取出来稍微控水,然后将它们一起倒进锅中,再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右,在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下,防止材料粘住锅底。

  2.接着剥掉地瓜的表皮,并放进水泡,等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来,并将它放进锅中一起煮,期间用勺子搅拌一下,再煮20分钟左右就可以食用了。

节后吃什么好 地瓜粥即养胃又排毒-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

  tips:提醒MM们,把地瓜去皮后最好泡到水里面,因为去皮的地瓜很容易氧化变黑。另外,在煮粥过程中,要时不时就用勺子搅拌一下,以免粥粘底。还有一个小技巧哦,就是锅盖不需要完全盖住,可以先在锅面放上筷子,然后在盖盖子,能够避免液体漏出烫到手。

【责任编辑:养生爱好者】
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