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吃五谷杂粮的好处 早上煮粥可以这么选

发布时间:2013-07-10 09:29  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)    我有话说 

导读:中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用,且没有副作用。 芝麻: 芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及...

中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用,且没有副作用。

吃五谷杂粮的好处 早上煮粥可以这么选-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

芝麻:

芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。 芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得 改善。

吃五谷杂粮的好处 早上煮粥可以这么选-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

黑米:

黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品

吃五谷杂粮的好处 早上煮粥可以这么选-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

黑豆:

黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。

【责任编辑:养生爱好者】
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