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夏季如何祛湿 推荐5个祛湿防病小方法

发布时间:2013-04-12 07:09  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)    我有话说 

导读:: 夏季养生重在防湿,体内湿气过重的人常常感觉口内黏腻,身体四肢沉重等问题,那么夏季如何祛湿?推荐5个祛湿防病小方法,下面我们一起来了解下吧! 一、保持身体干...

  :夏季养生重在防湿,体内湿气过重的人常常感觉口内黏腻,身体四肢沉重等问题,那么夏季如何祛湿?推荐5个祛湿防病小方法,下面我们一起来了解下吧!

  一、保持身体干爽

  衣服一定要晾干,被褥经常清洗晾晒,防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮,要保持沙发的清洁,定期除尘,另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁,洗后放在通风的房间。

  二、运动升阳

  中医养生讲究“春夏养阳”,专家指出,感觉湿困乏力的人,大多睡得晚起得也晚,且严重缺乏运动。夏天天亮得早、昼长夜短,建议适当早起、适当运动,以微微出汗为限。运动不但可促进身体的代谢,还有助于体内阳气升发,达到中医提倡的夏季“养阳”的目的。特别是阳虚体质的人群,体内阳气足了也有助于强身防病。

  三、食疗祛湿

  建议可适当用茯苓、赤小豆、薏苡仁、扁豆等食材煲些汤粥吃,以助祛“内湿”;比如可用薏苡仁赤小豆煲粥,具体做法:取薏苡仁、赤小豆各30克,米50克,大枣15克,洗净加水熬粥,随量食用,有助清热祛湿。

  四、防潮防霉

  前两招注重祛“内湿”,但“外湿”也不能忽视。雷雨多、空气相对湿度大,到处湿气重、病毒活跃,不但对特定的关节病、风湿病患者不利,食物储存易变质,食用后可诱发急性胃肠道疾病。建议室内除保持通风透气外,有条件的可定时开空调抽湿,或开风扇也行。

夏季如何祛湿 推荐5个祛湿防病小方法-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

  五、穿亚麻料衣服

  麻内衣能调整人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的,富含氧气,使厌氧菌无法生存,抗菌性能良好,是很好的保健面料。亚麻还因正负电荷平衡而不产生静电,无灰尘吸附,“爱干净”的特质也非常讨人喜欢。所以说,爱上亚麻,就是爱上了健康和舒适。

【责任编辑:养生爱好者】
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