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雨水节气注意事项 做好这些身体健康

发布时间:2013-06-06 10:33  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)    我有话说 

导读:2月19日是二十四节中的雨水,一般从这个时候开始很多地方就开始进入了雨季。那么在雨水这个节气中都有哪些需要注意的事项呢?猫扑养生网小编提醒,做好这些身体健康! 雨...

2月19日是二十四节中的雨水,一般从这个时候开始很多地方就开始进入了雨季。那么在雨水这个节气中都有哪些需要注意的事项呢?猫扑养生网小编提醒,做好这些身体健康!

雨水节气的四个注意事项

注意事项一:不宜剧烈运动

雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

雨水节气注意事项 做好这些身体健康-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc
雨水节气注意事项 做好这些身体健康

注意事项二:要做好春捂工作

做好春捂工作避免脾胃受凉

雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

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雨水节气注意事项 做好这些身体健康

注意事项三:注重调解饮食

雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。 可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。

注意事项四:要心平气和
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