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告诉你夏天容易打盹怎么办 解决夏乏有妙招

发布时间:2017-01-02 12:18  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)    我有话说 

导读:4个方法解决夏乏 1、指尖轻敲,赶走疲倦 头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力...

夏天人容易困,那是因为夏季天气炎热,体能消耗大的原因,导致营养供应不上,大脑神经系统告诉身体,你已经困了,导致自己就局的很困,想睡觉,做事特别没精神,感觉没劲,瞌睡虫总是困扰你,该怎么办才好呢?下面小编教你几招祛除夏天困乏,夏天打盹的养生方法。

告诉你夏天容易打盹怎么办 解决夏乏有妙招-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc

4个方法解决夏乏

1、指尖轻敲,赶走疲倦

头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

2、拳头按压,释放疲惫

拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。

3、用粗盐泡脚,恢复精神

回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

4、嗅闻精油,神清气爽

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

感官刺激也能解决打盹

嗅觉刺激

可以在办公室放置清凉油、藿香水等,疲劳时就拿出来闻一闻,促使神经减轻“困乏之感”。此处不建议喷香水提神,特别是味道过于浓郁的香水。因为夏天办公场所一般都会开空调,密闭环境下空气不流通,香水味道经久不散,还是直接闻一闻清凉油效果更佳。

视觉刺激

工作环境应尽量保持明亮整洁,有研究表明,办公桌东西乱糟糟的人,大多工作效率比较低下、工作态度不够积极。可以尝试在桌面上放置一个小盆栽,累了、困了,看看绿色植物或鲜花,有很好的提神醒脑作用。或者趁着倒水、上厕所的时间试试远望,看看不同的风景。

味觉刺激

适当饮用一些绿茶,有助于提神醒脑。因为绿茶中的咖啡碱有助于促使人体中枢神经兴奋,起到提神益思的效果。

 听觉刺激

疲劳易打盹,听音乐是一个不错的解决办法。尝试听一些轻松、愉快或抒情的流行音乐,可以令人神经兴奋,很快就能消除疲劳。

以上就是猫扑养生网小编给大家介绍的很有效果的方法,大家不妨试试看。
【责任编辑:小丽_张】
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