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我们为什么会有拖延症,拖延症有什么危害?

发布时间:2019-05-05 04:20  来源:猫扑养生网(www.domop.cc)   

导读:研究越来越多地表明,拖延实际上是对各种感知压力因素的复杂的,通常是适应不良的反应。 一项研究发现,拖延与心理脆弱性正相关。其他研究指出,那些倾向于将任务放到...

研究越来越多地表明,拖延实际上是对各种感知压力因素的复杂的,通常是适应不良的反应。

一项研究发现,拖延与心理脆弱性正相关。其他研究指出,那些倾向于将任务放到最后一刻的人可能比同龄人有更低的自尊。

此外,Fuschia Sirois,博士。- 现在位于英国谢菲尔德大学 - 也发现拖延的人往往有更高的压力和更低的自我同情心。

Sirois解释说,“连环”拖延者陷入了一个恶性循环,其中以前未完成的任务的想法困扰着他们,使他们陷入瘫痪,并阻止他们完成当前的任务。

“慢性拖延者的自我同情程度较低[...]表明,在未能按照预期的行动采取行动后,自我责备,批评以及普遍缺乏善意和接受可能会导致压力相关拖延和进一步妥协的福祉,以及潜在的身体健康。

我们为什么会有拖延症,拖延症有什么危害?-图片来自猫扑养生网_www.domop.cc Fuschia Sirois,博士

2017年发表的一项研究支持了这一观点。它显示了某些类型的拖延和神经质之间的相关性,这是一种人格特质,表示对焦虑,忧虑或挫折感的高度易感性。

去年,研究结果发表在“ 心理科学 ” 杂志上,表明最有可能继续拖延的人似乎比非拖延者有更大的杏仁核。

杏仁核是一个大脑区域,在调节情绪方面起着至关重要的作用,特别是处理焦虑和恐惧。在他们的论文中,作者解释说,“如果采取行动控制,这可能意味着具有较大杏仁核量的个体已从过去的错误中吸取教训,并更广泛地评估未来的行为及其可能的后果。”

“反过来,”他们补充说,“可能会导致更多的关注和犹豫,正如在[与决策相关的行动导向]得分较低的个人中观察到的那样。”

拖延对健康的影响

在另一项研究中,Sirois和Timothy Pychyl,博士。- 来自加拿大渥太华的卡尔顿大学 - 建议人们可以使用拖延作为对与特定任务相关的压力所产生的负面情绪的“ 快速解决 ”。

一个人告诉MNT: “如果有一项我不想做的任务,我倾向于拖延,也许是因为这是令人不快,压力或无聊的。”

“这意味着我经常推迟完成任务,这样做有利于我立即行动,这有时意味着长期更多的压力,”他补充说。

根据Sirois和Pychyl的说法,这个人的自我评估是准确的。

作为一种短期解决方案,拖延并没有考虑到在最后一刻之前完成任务未完成的长期影响。正如作者在他们的论文中所说:

“ [在拖延]完成任务的负担[是]转移到一些未来的自己将要付出的代价无所作为,我们相信明天会是不同的,我们相信,我们将是不同的明天;但在这样做因此,我们优先考虑当前的情绪,而不是我们对未来自我的无所作为的后果。“

在1997 年的一项开创性研究中,研究人员Roy Baumeister和Dianne Tice认为拖延是一种“弄巧成拙的行为,因为它显然会导致压力,疾病和低劣的表现。”

Baumeister和Tice发现,与非拖延者相比,拖拉者在拖延时可能会感受到更低的压力。然而,从长远来看,他们的压力可能会以更大的力量影响他们,因为他们面临着没有按时完成任务的后果。

研究人员还引用了先前的研究,这些研究表明拖延与较差的心理健康有关,也与较低的任务表现有关。

拖延会带来好处吗?

然而,其他研究人员认为拖延并非完全没有益处。

Angela Hsin Chun Chu和Jin Nam Choi认为,拖延有多种类型,不同类型的拖延可能会产生不同的结果。

在一项研究结果发表在“社会心理学杂志”上的 Choi和Chu引用了之前的研究,该研究认为“并非所有延迟都会导致负面结果”。他们提出“由于花在计划和收集重要准备信息上的时间而导致的延误可能是有益的。”

因此,他们区分两种类型的拖延者:

被动拖延者不打算推迟解决任务,但仍然这样做是因为他们无法“快速做出决策并迅速对他们采取行动”。

积极的拖延者有目的地推迟解决任务问题,因为他们更愿意在压力下工作,因为它让他们“感到受到挑战和激励”。

适度的拖延和原创性之间的联系可能存在,因为当我们积极推迟任务一段时间时,我们对任务本身的关注并没有消失。相反,待完成的工作“在我们的大脑中运行”,让我们有时间寻找创新的解决方案。

2017年发表在“ 人格与个体差异”上的一项研究也发现了创造性思维(提出创意)和积极拖延之间的联系。它表明,在中国大学的853名本科生中,“活跃的拖延者”可能更容易发挥创造力。

无聊可能与创造性思维的这种提升有关。来自盖恩斯维尔佛罗里达大学的较早研究表明,拖延的人可能比同龄人更容易厌倦。

【责任编辑:小丽_张】
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