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健身体育

体育健身以身体练习为主要手段来帮助身体体能往良好方面的发展,体育健身运动对促进人体各器官系统的生长发育、发展身体运动能力、提高人体适应能力、发展智力、以及改善人的精神和社会生活质量等,都具有十分重要的作用,是养生的一种有效方式。

  • 婴儿游泳最长别超过30分钟

    婴儿游泳最长别超过30分钟

    随着气温的增高,到游泳馆游泳的小宝宝明显多起来。婴儿游泳虽有很多好处,但也存在许多观念上的误区。 误区1 游泳时间长证明宝宝身体好 很多家长认为,宝宝游泳时间长短证...[详细]

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    2013-06-05 人气:15478
  • 婴儿游泳的好处

    婴儿游泳的好处

    婴儿游泳的好处 1、婴儿经常游泳,可以提高呼吸系统的功能; 2、婴儿游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体型匀称健美; 3、婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能...[详细]

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    2013-06-05 人气:2201
  • 学游泳时如何消除对水的恐惧

    学游泳时如何消除对水的恐惧

    大多数人在初学游泳时都有怕水心理,具体表现在头不肯浸入水中、不肯屏气、浸入水后马上抬起头来、始终紧闭嘴巴日常生活中,很多人在享受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘...[详细]

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    2013-06-05 人气:17750
  • 游泳如何防止感染细菌

    游泳如何防止感染细菌

    游泳运动是男女老幼都喜欢的运动项目之一。如何游泳健康运动最好呢?还有游泳怎样预防感染细菌? 急性外耳道炎,俗称游泳者的耳朵,是一种颇为常见的疾病,据疾病控制与预防...[详细]

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    2013-06-05 人气:26775
  • 学习蛙泳的优点和技巧

    学习蛙泳的优点和技巧

    对于很多人来说,学习游泳是一件非常难的一件事,但是,只要经常练习,一定会去的很好的成绩的。现在为你来介绍蛙泳的学西方法,还有蛙泳的学习技巧,一起来学习吧! 学习蛙...[详细]

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    2013-06-05 人气:15614
  • 游泳技巧图解 学游泳的技巧有哪些?

    游泳技巧图解 学游泳的技巧有哪些?

    游泳是一件非常消耗体力的运动,所以,在游泳之前,一定要做好准备工作,达到很好的游泳环境,可以得到很好的减肥效果。 1、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于...[详细]

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    2013-06-05 人气:27525
  • 女性如何根据自身体形挑选泳装

    女性如何根据自身体形挑选泳装

    人靠衣装,特别是你要去海边或者是泳池游泳时更是要选对适合自己的款式。选对了,那你会成为最亮丽的风景线,失败了,你会是他人的笑料。下面教你根据自己的身材挑选适合自...[详细]

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    2013-06-05 人气:18332
  • 游泳前有四宝预防抽筋

    游泳前有四宝预防抽筋

    游泳时抽筋,绝大多数与本人身体有关,最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致,另外其与睡眠也是有一定关系的。因此,预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点: 增...[详细]

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    2013-06-05 人气:13389
  • 公共游泳馆成疾病 “传染源”

    公共游泳馆成疾病 “传染源”

    炎炎夏日,暑期游泳人数剧增。部分游泳馆存在水质浑浊、对传染病菌把关不严、余氯超标等诸多问题,对游泳者的健康造成威胁,健康池正在变成隐患池,而这种情况在全国的公共...[详细]

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    2013-06-05 人气:9364
  • 小孩游泳的好处及注意事项

    小孩游泳的好处及注意事项

    很多父母都知道游泳训练好处多多,于是便想买一套婴儿游泳设备让宝宝在家游泳。可是,新生宝宝的抵抗力差,让他进行游泳训练,可不能鲁莽行事,父母最好要接受专业的培训并...[详细]

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    2013-06-05 人气:21552
  • 夏日清凉游泳减肥有绝招

    夏日清凉游泳减肥有绝招

    在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大...[详细]

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    2013-06-05 人气:6419
  • 仰泳呼吸 让你游泳不再喝水

    仰泳呼吸 让你游泳不再喝水

    炎夏日,人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。 游泳是一项很好的塑体型的有氧运动,是很多爱好运动女性的首...[详细]

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    2013-06-05 人气:17793
  • 游泳能减肥一说靠谱吗?

    游泳能减肥一说靠谱吗?

    游泳是一种全身性运动,不但可以提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉。但是游泳减肥方法这一说法到底靠不靠谱?有哪些我们不为人知的错误说法? 说法一,游泳能够减...[详细]

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    2013-06-05 人气:21593
  • 赵薇推荐 健身就靠“永恒的蛙泳”

    赵薇推荐 健身就靠“永恒的蛙泳”

    赵薇是中国知名度最高及最具影响力的影视女演员、歌手,中国电影表演艺术学会副会长,四大花旦唯一获国际A类电影节的国际影后。但是明星又是如何通过运动来达到减肥效果尼...[详细]

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    2013-06-05 人气:17847
  • 美人鱼的简易游泳健身操

    美人鱼的简易游泳健身操

    夏天除了让人忍不住想一展美好的身体曲线,更想一跃而下冰凉的海水里,但是,没有姣好的身材、正确的准备运动,似乎就没有勇气走出冷气房,迎向热情的夏日海洋,唉,眼看著...[详细]

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    2013-06-05 人气:13813
  • 水中健身:让我们如鱼般运动

    水中健身:让我们如鱼般运动

    一提起水中健身,许多人就会简单地认为是游泳,其实水中健身操与单纯的游泳还是有很大的区别。游泳是一项全身性的运动,对人体非常有益,但它对运动者水性要求较高,对那些...[详细]

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    2013-06-05 人气:23943
  • 女性游泳好处多 减肥健身又助性

    女性游泳好处多 减肥健身又助性

    在炎炎夏日,游泳无非是一项消暑的运动之一,不管是男女都拒绝不了水下的运动。在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。...[详细]

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    2013-06-05 人气:11865
  • 游泳时抽筋怎么办

    游泳时抽筋怎么办

    入夏以来,许多的朋友们开始游泳,可猫扑养生网小编发现很少有人认真地做好游泳前的准备活动,以致游泳时腿脚不听使唤的抽上了,如果游泳技术不太熟练,已进入深水区时发生...[详细]

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    2013-06-05 人气:25995
  • 婴儿游泳注意事项及好处

    婴儿游泳注意事项及好处

    在炎热的夏季,游泳是一个很好的避暑方式,而且游泳可以锻炼身体。对于小宝宝来说,游泳的好处有哪些呢?在游泳的时候又要注意什么呢?现在让我们一起来看一下。 婴儿游泳...[详细]

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    2013-06-05 人气:7945
  • 游泳后怎样快速恢复体力

    游泳后怎样快速恢复体力

    游泳是夏季里消暑最好的运动之一,泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服,是一项非常具有娱乐性的活动。不过游泳对体力的消耗是十分大的,游泳之后要快速恢复体力应该怎...[详细]

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    2013-06-05 人气:19684

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