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健身操

健身操可分为健身和竞技两大类属于健美操。健身为主的健美操目的在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则进行训练,最终为了参加比赛。健身操有改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操、控制发胖等作用,同时具有具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

  • IT一族健身操

    IT一族健身操

    【导语】网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下几种是我...[详细]

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    2013-06-03 人气:13227
  • 冬季强肾健身操

    冬季强肾健身操

    【导语】冬季是养肾的时节,俗话说:冬主肾。常见的养肾方法除了食疗药膳的方法外还可通过运动来养肾,下面给大家介绍几种强肾健身的方法。 1.端坐 两腿自然分开,与肩同宽...[详细]

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    2013-06-03 人气:15914
  • 有氧健身操

    有氧健身操

    健身操运动具有人为性特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的,健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线...[详细]

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    2013-06-03 人气:6369
  • 在家也能做的健身操

    在家也能做的健身操

    健身操运动具有人为性特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的,健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线...[详细]

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    2013-06-03 人气:27724
  • 爱美人士的起床必做健身操

    爱美人士的起床必做健身操

    健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的,健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作...[详细]

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    2013-06-03 人气:10765
  • 想要丰满翘臀?来练健身操

    想要丰满翘臀?来练健身操

    时下正流行的健身操,是一项很好的健身运动。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的,健身操可以科学地通过改变身体姿势、动...[详细]

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    2013-06-03 人气:17182
  • 练习有氧健身操需要注意的事项

    练习有氧健身操需要注意的事项

    有氧健身操是有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。现在,注重健身的人越来越多,健身操当然是一个很好的选择...[详细]

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    2013-06-03 人气:4733
  • 健身操入门须知

    健身操入门须知

    健身操是一项对于锻炼人体很有用的运动方式。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的,健身操可以科学地通过改变身体姿势、动...[详细]

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    2013-06-03 人气:26433
  • 简简单单实用健身操

    简简单单实用健身操

    健身操运动具有人为性特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的,健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线...[详细]

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    2013-06-03 人气:24695
  • 让女人“波涛汹涌”的健身操

    让女人“波涛汹涌”的健身操

    随着天气越来越炎热,衣服穿的也越来越少了,但是很多平胸MM开始烦恼了,那么,该怎么办呢?锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的,然而,如果做合适的练习,锻炼好支撑胸部...[详细]

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    2013-06-03 人气:25435
  • 跳健身操须了解的几大重点

    跳健身操须了解的几大重点

    现在很多的女性都喜欢用健身操健身,因为健身操不需要任何器械的辅助随时随地都可以健身。健身操不仅可以健身美体还能起到防止部分疾病的功效,健身操的好处有很多,但是,...[详细]

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    2013-06-03 人气:9265
  • 轻松达到健身效果的健身操

    轻松达到健身效果的健身操

    随着社会的发展,热爱健身的人越来越多,健身房也越来越多,可是很多人没时间去健身房,那么就在家里或者旁边运动。虽然健美操运动轻松愉快,可是贵在坚持才有效果,想拥有...[详细]

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    2013-06-03 人气:24424
  • 床上也能练习的简单减肥健身操

    床上也能练习的简单减肥健身操

    健身操运动具有人为性特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的,健身操可以科学地通过改变身体姿势,动作方向,动作方向...[详细]

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    2013-06-03 人气:7074
  • 瘦臀健身操 练出紧致翘臀

    瘦臀健身操 练出紧致翘臀

    臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。臀部是判定身材好与坏的一个重要的指标。臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,那么,该怎么办呢?下面这套简便易...[详细]

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    2013-06-03 人气:2251
  • 钢管健身操燃脂瘦身

    钢管健身操燃脂瘦身

    健美操和舞蹈都是现代人们健身的一种方式。健美操与舞蹈之间既有联系,又有不同。减肥的时候总是觉得做减肥操很烦闷,没有耐力一直做下去?但是运动是燃烧脂肪的最好方法,...[详细]

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    2013-06-03 人气:17221
  • 锻炼手臂的手臂健身操

    锻炼手臂的手臂健身操

    健身操既能消耗多余脂肪,又能达到强身健体的功效。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动。在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防...[详细]

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    2013-06-03 人气:2369
  • 有氧健身操练习注意事项

    有氧健身操练习注意事项

    有氧操(有氧健身操)就是具有有氧运动特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有...[详细]

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    2013-06-03 人气:3022
  • 少儿健身操的好处有哪些?

    少儿健身操的好处有哪些?

    儿童健身操不是像成人为了健美身体而做,而是为了刺激感官、调节生理、运动身体、加强交流,使孩子吃好睡香、心情愉快、身体健康、提高智力,全面发展。我们都知道健美操有...[详细]

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    2013-06-03 人气:25533
  • 让女人越活越年轻的健身操

    让女人越活越年轻的健身操

    现在通过运动来健美减肥是比较多美女们慢慢接受的一种方式了,你有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性保健操。通过锻炼...[详细]

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    2013-06-03 人气:18222
  • 收腹健身操 跳出好身材

    收腹健身操 跳出好身材

    时下,从事健身锻炼的女性越来越多,但是很多人由于工作和生活的种种原因,都没有时间参与健身锻炼,导致自己的身材慢慢的开始走样。下面就带大家一起去学习一套可以塑造魔...[详细]

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    2013-06-03 人气:28116

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