资讯
中医养生 经络 针灸 穴位 西医养生 西药 理论 体质
误区
功效作用 营养价值 搭配 食疗养生 营养搭配 禁忌
保健
保健知识 保健操 药膳保健 保健酒 养生食谱 相克食物
人群
男性 女性 母婴 少儿 四季 中老年人 心理 运动 两性
当前位置:猫扑养生网 > 运动养生 > 爬山

爬山

爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一,会使得你双脚灵活有力,爬山是既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操的一项运动。爬山对对肌肉骨骼,神经系统,心血管系统,呼吸系统,消化系统,免疫系统等有良好影响,同时具有减肥作用。注意事项:有呼吸系统慢性疾病,血液病,痛风,红斑狼疮,肝硬化等的人群请勿爬山或者慢爬。

  • 爬山出汗的好处有哪些?

    爬山出汗的好处有哪些?

    爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼的有氧运动,其消耗热量大约比游泳多2.5倍,比跑步、打羽毛球都要多。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效,其价值对于久居城市的人...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:4442
  • 爬山前和爬山后都需要“补”

    爬山前和爬山后都需要“补”

    人们喜欢爬山,是因为它既可以饱览秀色,同时可以锻炼身体。无论春暖花开的春天还是骄阳似火的夏天,爬山都是一项很受大多数人喜欢的户外有氧活动,除了能放松人们的心情,...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:14107
  • 户外爬山需要掌握的技巧

    户外爬山需要掌握的技巧

    爬上是一项非常锻炼人意志的运动,爬山会消耗我们体内很多的热量的,看似爬山很简单,但是爬山却比跑步、打乒乓球等运动都要累的。当下户外运动也成为热流,每当我们兴冲冲...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:8186
  • 带狗爬山需要注意哪些情况?

    带狗爬山需要注意哪些情况?

    爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。现如今,很多人都喜欢爬山锻炼身体,还有一部分人会带着狗狗一起去爬,那么,带狗爬山需要注意哪些情况? 注意狗的...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:26365
  • 秋冬季如何正确爬山?

    秋冬季如何正确爬山?

    爬上是一项非常锻炼人意志的运动,在这个秋意浓的时节,旅行爬山是很好的选择。秋天的时候,因为天气适宜,许多人喜欢爬山,登高,去看漂亮的风景,去锻炼身体,可是,亲们...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:20307
  • 户外登山需要注意哪些?

    户外登山需要注意哪些?

    登山是一项广大群众非常喜爱的运动,登山健身已经成为全国最受群众喜爱的十大运动之一。但是提醒大家的是,我们在登山的过程中安全才是最重要的,归纳有五条: 1.首先要准备...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:14658
  • 清晨爬山需要注意哪些

    清晨爬山需要注意哪些

    不少人都喜欢爬山,并把它当做一项防...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:7358
  • 冬季爬山对身体有哪些好处

    冬季爬山对身体有哪些好处

    爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支,促进毛细血管功能增加,替代大血管,患心脏病几率降低。 冬季爬山对健康有哪...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:19386
  • 爬山前需要了解自身状况

    爬山前需要了解自身状况

    爬山既是人对自然的挑战,也是对自我的挑战,爬山可以提高身体素质水平,提高免疫能力,减轻或避免并发症,消耗多余的热量,促进减脂,增加对胰岛素的敏感性,减少胰岛素和口服糖...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:24694
  • 爬山减肥小技巧

    爬山减肥小技巧

    爬山减肥也需要一定技巧的哦,这项运动也是适用比较广泛的,爬山不仅能锻炼身体而且还能一览山上的风景陶冶情操,可以说是个不错的运动方式。 爬山前的热身运动: 在爬山前一...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:11846
  • 秋季爬山宜养生

    秋季爬山宜养生

    秋天正是爬山的好季节,天高云淡,登高望远,不仅能怡神养性,更能强身健体。每当清晨或黄昏,千佛山、英雄山上都会有众多爱好爬山的市民从四处赶来,周末还有一些人跑到南...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:5829
  • 坚持爬山抗衰老

    坚持爬山抗衰老

    人们都希望自己晚年活得快乐健康,希望自己能经常去爬山,登高远眺,展示晚年的风采。 1、征服山峰的过程,也就是征服自己、征服衰老的过程。 老年人有的是家务缠身,离不...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:26379
  • 秋季登山要补充营养

    秋季登山要补充营养

    【导语】秋天天高云淡,非常有利于人们进行户外活动,登山正是一种非常适合人们在秋季进行的活动。金秋正是北方满山红叶之时,登高一望,不禁让人心胸开阔,心旷神怡,而且...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:3047
  • 变幻多端爬山“功夫”

    变幻多端爬山“功夫”

    【导语】爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。但是要征服一些大山还需要有点功夫。 1.深呼吸。 在行走中,...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:5233
  • 老年人爬山七项注意

    老年人爬山七项注意

    【导语】前不久,北京一名74岁高龄老人在爬香山时,突然跌倒在地,脸色蜡黄,抢救不及因急性心梗不治而亡。 猫扑养生网小编提醒:爬山有益身心健康,但爬山耗氧量很大,老...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:28487
  • 爬楼梯、爬山运动可能成为关节杀手

    爬楼梯、爬山运动可能成为关节杀手

    【导语】每天早上,北京西山和香山都有一支爬山大军在锻炼身体。为了达到强身健体的目的,许多没时间爬山的人也在上下楼时舍弃电梯改爬楼梯。但是,最近在中国骨骼与关节健...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:28842
  • 爬山对身体有哪些好处

    爬山对身体有哪些好处

    爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动,又有力量练习的成分,而且运动量、运动强度...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:10801
  • 想要爬好山,就要先要了解爬山

    想要爬好山,就要先要了解爬山

    爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:9498
  • 什么人不宜爬山

    什么人不宜爬山

    爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:13644
  • 爬山爱好者要注意——哪些人不适合爬山

    爬山爱好者要注意——哪些人不适合爬山

    爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动...[详细]

    标签: 分享
    2013-06-04 人气:2168

频道精选

男性女性母婴两性