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气功

气功指通过调神的自我锻炼,使自身气机变得协调的锻炼方法,详细解析:是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

  • 健身气功“调息”与“养生”

    健身气功“调息”与“养生”

    调息与养生的关系在我国的一些古文献中有明确阐述。如《庄子刻意》中说,吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,此导引之士,养形之人彭祖寿考者之所好也。战国时期的《行气玉佩》...[详细]

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    2013-06-05 人气:7364
  • 内养功之意守法

    内养功之意守法

    内养功强调呼吸停顿、气沉丹田等意念,是静功的主要功法之一。内功法具有大脑静而脏腑动的特点。 意守是指练功时意念集中于某一物体或某一形象而言。意守具有集中精神、排...[详细]

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    2013-06-05 人气:9962
  • 太极气功的练法

    太极气功的练法

    练功之法,首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心,就是自觉控制意识活动, 所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求,就是要做到清心寡欲,排除杂念,达到入静状态。...[详细]

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    2013-06-05 人气:29996
  • 气功内功入门篇

    气功内功入门篇

    内功之所以能够治病养生,是因为它能使人体练就一股真气,从而帮助自身摄取氧气、疏通经络、排毒等。说到真气,其实就是氧气,修炼内功能对身体的供氧量大大提升,从而让病...[详细]

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    2013-06-05 人气:20155
  • 健身气功六字诀

    健身气功六字诀

    预备式:两脚分开、松静站立、目视前下方;呼吸自然、面带微笑;起势,两掌缓缓上托、下按;拨掌、收回,静养。 嘘字诀 两手松开、收至腰间 穿右掌、吐嘘、右掌收回、身体...[详细]

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    2013-06-05 人气:8272
  • 健身气功易筋经

    健身气功易筋经

    易筋经相传天竺和尚达摩为传真经,只身东来,一路扬经颂法,后落迹于少林寺。达摩内功深厚,在少林寺面壁禅坐九年,以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后,留下两卷秘经,...[详细]

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    2013-06-05 人气:14336
  • 健身气功“易筋经”之练功要领

    健身气功“易筋经”之练功要领

    易筋经同样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的一种功法,尤其重视意念的锻炼,活动中要求排除杂念,通过意识的专注,力求达到动随意行,意随气行,以用意念调节肌肉、筋骨的...[详细]

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    2013-06-05 人气:26501
  • 哪些疾病适合练气功

    哪些疾病适合练气功

    气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治...[详细]

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    2013-06-05 人气:4672
  • 气功的动作要领精髓

    气功的动作要领精髓

    气功功法不同,其特点和要求也各不相同,但共同的要求是:松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人因病而异、持之以恒、生活有节。上述要求,大多适用于各...[详细]

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    2013-06-05 人气:25195
  • 气功术语详解

    气功术语详解

    1.周天:道家的周天有小周天与大周天之分。小周天路线是任督两脉;大周天路线是人身24经脉与奇经全通。仅仅是感觉到气在身体内运行,称之为经络周天;内视到经络、穴位及内光...[详细]

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    2013-06-05 人气:29322
  • 气功“六忌”

    气功“六忌”

    以下六忌如果不能避忌,任凭你下多大功夫,难入气功之门。此非功夫负人,而是人负功夫。 1.忌气恼、烦躁 许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起,因为情志影响人体的正常生理功...[详细]

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    2013-06-05 人气:12192
  • 练气功时头晕、恶心想吐是怎么回事

    练气功时头晕、恶心想吐是怎么回事

    很多人练气功的时候都有过头晕恶心想吐的症状,特别是老年人,但是很少人知道头晕恶心想吐是怎么回事?头晕恶心想吐严不严重?是不是因为气功不适合自己练才导致了这种症状呢...[详细]

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    2013-06-05 人气:19542
  • 气功是什么?怎样理解它的基本内涵?

    气功是什么?怎样理解它的基本内涵?

    气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。 上述定义表述了4层意思。 第一是表述气功锻炼的操作内容,即调身、调息、调心,通常简称为三调。 第二是表述三调的操作目...[详细]

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    2013-06-05 人气:28928
  • 三种方法克制练气功昏沉

    三种方法克制练气功昏沉

    刚开始练功的朋友,静坐时很容易头脑昏沉,脑内杂乱无章。究其原因,不外乎形体不正,放松不够或者是睡眠不足,此为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种: 一、返照玄关窍:...[详细]

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    2013-06-05 人气:10084
  • 练气功的三忌

    练气功的三忌

    气功是一门科学,功法较多,书刊屡有介绍,这给自学初练者大开方便之门,但也随着出现了一些问题,面对各种功法,眼花缭乱,竟不知怎样选择才好,结果出现了三种错误的作法...[详细]

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    2013-06-05 人气:15678
  • 健康秘法:发自内心的微笑

    健康秘法:发自内心的微笑

    常言道:笑一笑十年少。笑能打开心结,疏通气血,故能增进健康,化解疾...[详细]

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    2013-06-05 人气:28328
  • 六字诀

    六字诀

    六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳类功法。据考,该功法最早的文字记载见于《尚书》。具体的操作方法始见于南北朝陶弘景的《养性延命录》:纳气有一,吐气六。纳气者谓吸...[详细]

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    2013-06-05 人气:27567
  • 散步锻炼法 就连散步都是锻炼

    散步锻炼法 就连散步都是锻炼

    我们都听说过饭后散步一小时有利于身心健康的说法。散步锻炼法是一种有氧训练,主要作用是可调节心脏功能,调节神经系统平衡,利于胃肠消化与排泄,放松身心,延缓大腿功能...[详细]

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    2013-06-05 人气:24541
  • 供香礼拜的方法

    供香礼拜的方法

    上香时,用大拇指、食指将香夹住,余三指合拢,双手将香平举至眉齐,观想佛菩萨显现在我们的眼前,接受香供养。如果人很多时,将香直竖向上,以免烧到他人,然后走到距佛像...[详细]

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    2013-06-05 人气:18721
  • 浩然正气礼敬修法

    浩然正气礼敬修法

    按:浩然正气礼敬修法是通过调动自己对自然的虔诚、礼敬之心,调节精神和心灵层面的频谱,建立生命和自然之间正向不可分割的协同景致,全面提升精神和心灵的素质和层次。 ...[详细]

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    2013-06-05 人气:9470

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