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武术健身

武术具有防病治病、防身自卫、擒拿格斗、艺术表演、陶冶性情等功能,现在已经发展成为一项国家级的体育运动,武术有着很好的健康养生作用,可以锻炼你的筋骨,增进健康还,加强力道,还可以防身自卫与健身养生息息相关。

  • 四十二式太极拳教学图文详解(三)

    四十二式太极拳教学图文详解(三)

    四十二式 太极拳 吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作,以杨式太极拳为主,动作外形严格规范,气势舒展大方,劲力刚柔相济,速度匀速有变,形成了综合性的特点。 四十二式太...[详细]

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    2013-06-05 人气:9275
  • 四十二式太极拳教学图文详解(四)

    四十二式太极拳教学图文详解(四)

    四十二式 太极拳 吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作,以杨式太极拳为主,动作外形严格规范,气势舒展大方,劲力刚柔相济,速度匀速有变,形成了综合性的特点。 四十二式太...[详细]

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    2013-06-05 人气:19268
  • 太极拳:怎样学习推手,如何入门?

    太极拳:怎样学习推手,如何入门?

    首先,入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已经练过套路,而且练得不错了,那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械,有了徒手单...[详细]

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    2013-06-05 人气:24374
  • “十字手”式的动作过程应注意的问题

    “十字手”式的动作过程应注意的问题

    ...[详细]

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    2013-06-05 人气:9165
  • 太极服装 练功服面料介绍

    太极服装 练功服面料介绍

    小时候看过的一部电视剧,叫《太极宗师》,将孝、悌、忠、信、仁、义、礼、智,这些中国人传统的美德发挥得淋漓尽致,猫扑养生网小编最喜欢的还是剧中人物穿的一袭白色的太...[详细]

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    2013-06-05 人气:29757
  • 打太极拳有利于治疗肾炎

    打太极拳有利于治疗肾炎

    太极拳是中老年人常常用来锻炼的户外运动,那么打太极拳能治肾炎吗?接下来就让我们一起来探讨一下吧! 体育锻炼往往被肾病患者所摒弃,认为患了肾病,就该静养休息,不能过...[详细]

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    2013-06-05 人气:21427
  • 练好太极拳关键要会“松”

    练好太极拳关键要会“松”

    太极拳是最适合中老年健身养生的运动,太极天天走,活到九十九,它会使人们的生活变得更加健康快乐。练好太极拳的关键是什么呢?是松,就是要学会放下。 提这个松字,我学...[详细]

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    2013-06-05 人气:2226
  • 太极拳对慢性病的康复作用

    太极拳对慢性病的康复作用

    太极拳是一种非常柔和的运动,既有强身健身的效果,对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用,可以逐步增强病人体质,所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中,作为重要的理...[详细]

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    2013-06-05 人气:20139
  • 太极拳有助于缓解头痛

    太极拳有助于缓解头痛

    练习太极拳能强身健体,还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状,并可增强患者身体一些方面的机能。 研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习...[详细]

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    2013-06-05 人气:25464
  • 养生太极的功法和特点

    养生太极的功法和特点

    养生太极拳理精法密,练形、意、息、松、气、劲、神,层次修炼,逐阶登升。学练养生太极拳应由浅入深逐级进修,学一式练一式,练一式得一式,一阶有一阶的功效,功夫浅深各...[详细]

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    2013-06-05 人气:14108
  • 太极拳和国学 太极拳是国学智慧的结晶

    太极拳和国学 太极拳是国学智慧的结晶

    一个老人有三个儿子。他让一个儿子去学摔跤,一个儿子去学长拳,一个儿子去学太极拳。三年后,他让三个儿子比武,结果是学摔跤的战胜了学长拳和学太极拳的,学长拳的打败了...[详细]

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    2013-06-05 人气:4235
  • 练太极拳能看出一个人的性格

    练太极拳能看出一个人的性格

    生活节奏的加快,学习、工作的紧张,强竞争的现代社会,人们对身体健康的要求越来越迫切,所以传统的中华武术太极拳受到越来越多的广大中外爱好者的喜爱。太极不仅能强身健...[详细]

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    2013-06-05 人气:11026
  • 练太极拳 好处多多

    练太极拳 好处多多

    太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。 太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练拳时动...[详细]

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    2013-06-05 人气:13583
  • 打太极拳能降低血压吗?

    打太极拳能降低血压吗?

    太极拳好处多多,每天坚持练可以延年益寿。猫扑养生网小编的一位朋友有高血压,问猫扑养生网小编:打太极拳能降低血压吗?猫扑养生网小编经过查阅,发现这个问题的答案是肯...[详细]

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    2013-06-05 人气:19444
  • 太极拳可明显改善睡眠质量

    太极拳可明显改善睡眠质量

    太极拳不仅能强身健体,而且能改善睡眠质量。一起来看看吧。 太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸...[详细]

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    2013-06-05 人气:8801
  • 太极拳的十三要义

    太极拳的十三要义

    一、虚领顶劲。 虚领非实领也。以意达到并非著实用力也。顶劲者,神贯于顶也。用力则顶必硬,血气不能流通。以意达到于顶,头额正直,则精神自能提起。而血气亦流畅矣。 二...[详细]

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    2013-06-05 人气:17794
  • 太极健身的好处

    太极健身的好处

    练习太极可调节身心,如果持之以恒,对人体各器官、系统都十分有好处,可以增强体质、增进健康。下面来详细看看练太极的好处吧。 1. 对神经系统的影响 练习太极时要求精神...[详细]

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    2013-06-05 人气:13837
  • 太极拳八字要诀简释

    太极拳八字要诀简释

    打太极拳,是中老年人喜爱且又十分相宜的一项健身运动,太极要练,我们在练的时候一定要记住并理解太极的八字要诀慢、松、柔、刚、圆、匀、静、轻。 慢 行云流水,外形缓慢...[详细]

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    2013-06-05 人气:2546
  • 什么样的环境适于练太极拳?

    什么样的环境适于练太极拳?

    培养人才需要环境,练太极拳健身也需要环境,今天我们就来看看什么样的环境适合练太极拳。 练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。 在阳光下...[详细]

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    2013-06-05 人气:17506
  • 每天在什么时候练太极拳合适最好?

    每天在什么时候练太极拳合适最好?

    练太极拳最好在每日黎明或傍晚。这是为什么呢? 早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给一天的...[详细]

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    2013-06-05 人气:22561

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